1、心理调适和锻炼身体：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅；早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘；

　　2、定时排便、注重饮食搭配：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等；

　　3、即墨肛肠医院所推出的SPA大肠水疗是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，对治疗顽固性便秘效果显着，预防大肠癌及多种肠肿瘤.全程受到水质、水压、水温、臭氧水的控制，有排酸去毒，强化免疫，修复肠道，换血通气、减轻肝脏、肾脏负担。人体色素自然代谢排除，黑斑、暗沉改善，减重及便秘的改善，有效的改善肤质，具有环保、安全、无痛苦的优势，是还你健康容颜的最佳选择。

　　以上是对便秘怎么调理的简单分析，希望能对您提供帮助，如果您还存在更多的疑问，请点击在线咨询专家吧！快点行动起来吧！我们会全心全意为您服务的！

 

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　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。我们在日常生活中要注重对自身的护理，从生活习惯到饮食方面都要注意，我们衷心地祝您健康幸福！

 

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